Muab Cov Roj Qab Zib Almond Txias Nias Cov Roj Nqa Khoom Siv Rau Kev Loj Hlob Plaub Hau thiab Kev Saib Xyuas Tawv Nqaij Muab Ntau

Cov roj txiv ntseej qab zib ua rau daim tawv nqaij noo thiab so, txo qhov o, pab kho cov qhov txhab, thiab tiv thaiv kev puas tsuaj los ntawm lub hnub vim nws muaj cov roj fatty acids ntau, cov vitamins A, B, thiab E, thiab cov tshuaj antioxidants. Rau cov plaub hau, nws kho thiab ua kom mos, txhawb kev loj hlob, thiab tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub taub hau los ntawm kev ua kom noo thiab ntxuav cov qhov hws. Nws kuj ua haujlwm ua cov roj zoo heev rau kev zaws, cia tes txav mus rau ntawm daim tawv nqaij.