piav qhia luv luv:
Cov nroj tsuag clary sage muaj keeb kwm ntev ua tshuaj ntsuab. Nws yog ib qho perennial hauv genus Salvi, thiab nws lub npe scientific yog salvia sclarea. Nws suav hais tias yog ib qho ntawm cov tshuaj ntsuab zoo tshaj plaws.cov roj tseem ceeb rau cov tshuaj hormones, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam.
Muaj ntau tus neeg tau hais tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob plab, kev coj khaub ncaws ntau, kub hnyiab thiab tsis sib npaug ntawm cov tshuaj hormones. Nws kuj paub txog nws lub peev xwm los ua kom cov ntshav ncig zoo, txhawb nqa lub cev zom zaub mov, txhim kho kev noj qab haus huv ntawm qhov muag thiab tawm tsam mob leukemia.
Clary sage yog ib qho roj tseem ceeb uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, nws muaj cov yam ntxwv tiv thaiv kev qaug dab peg, tiv thaiv kev nyuaj siab, tiv thaiv kab mob fungal, tiv thaiv kev kis kab mob, tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kev txav mus los, ua kom nruj thiab tiv thaiv kev o. Nws kuj yog ib qho tshuaj tonic thiab sedative nrog cov khoom xyaw so thiab sov so.
Clary Sage yog dab tsi?
Clary sage tau txais nws lub npe los ntawm lo lus Latin "clarus," uas txhais tau tias "meej." Nws yog ib hom tshuaj ntsuab uas loj hlob txij lub Tsib Hlis mus txog rau lub Cuaj Hli, thiab nws yog nyob rau sab qaum teb Mediterranean, nrog rau qee thaj chaw hauv North Africa thiab Central Asia.
Cov nroj tsuag no siab txog li 4–5 feet, thiab nws muaj cov qia tuab thiab plaub fab uas muaj cov plaub hau npog. Cov paj muaj yeeb yuj, xws li xim lilac mus rau mauve, tawg ua pawg.
Cov khoom tseem ceeb ntawm clary sage roj tseem ceeb yog sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate thiab germacrene-D; nws muaj cov esters siab ntawm li 72 feem pua.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
1. Txo Qhov Tsis Xis Nyob Thaum Muaj Hli
Clary sage ua haujlwm los tswj lub voj voog ntawm lub hli los ntawm kev sib npaug ntawm cov tshuaj hormones thiab txhawb kev qhib ntawm lub cev uas raug thaiv. Nws muaj lub hwj chim los khocov tsos mob ntawm PMSib yam li ntawd, suav nrog kev o, mob plab, kev hloov pauv siab thiab kev ntshaw zaub mov.
Cov roj tseem ceeb no kuj yog antispasmodic, txhais tau tias nws kho cov spasms thiab cov teeb meem cuam tshuam xws li cov leeg nqaij mob, mob taub hau thiab mob plab. Nws ua qhov no los ntawm kev so cov hlab ntsha uas peb tsis tuaj yeem tswj hwm.
Ib txoj kev tshawb fawb nthuav tau ua nyob rau ntawm Oxford Brooks University hauv tebchaws United Kingdomtau soj ntsuamqhov cuam tshuam uas aromatherapy muaj rau cov poj niam uas tab tom yug me nyuam. Kev tshawb fawb no tau siv sijhawm yim xyoo thiab muaj 8,058 tus poj niam koom nrog.
Cov pov thawj los ntawm txoj kev tshawb fawb no qhia tias aromatherapy tuaj yeem ua tau zoo hauv kev txo cov niam kev ntxhov siab, kev ntshai thiab kev mob thaum lub sijhawm yug menyuam. Ntawm 10 cov roj tseem ceeb uas tau siv thaum yug menyuam, clary sage roj thiabroj chamomileyog qhov zoo tshaj plaws hauv kev txo qhov mob.
Lwm txoj kev tshawb nrhiav xyoo 2012ntsuascov teebmeem ntawm aromatherapy ua tshuaj tua mob thaum lub sijhawm muaj hli ntawm cov ntxhais kawm ntawv theem siab. Muaj ib pawg zaws aromatherapy thiab ib pawg acetaminophen (tshuaj tua mob thiab txo qhov kub taub hau). Kev zaws aromatherapy tau ua rau cov neeg mob hauv pawg kho mob, nrog rau lub plab raug zaws ib zaug siv clary sage, marjoram, cinnamon, qhiav thiabcov roj geraniumnyob rau hauv ib lub hauv paus ntawm almond roj.
Qib mob ntawm kev coj khaub ncaws tau raug soj ntsuam 24 teev tom qab. Cov txiaj ntsig pom tau tias qhov txo qis ntawm kev mob ntawm kev coj khaub ncaws tau siab dua hauv pawg aromatherapy dua li hauv pawg acetaminophen.
2. Txhawb Kev Sib Npaug ntawm Hormonal
Clary sage cuam tshuam rau cov tshuaj hormones ntawm lub cev vim nws muaj cov phytoestrogens ntuj, uas yog hu ua "dietary estrogens" uas tau los ntawm cov nroj tsuag thiab tsis nyob hauv endocrine system. Cov phytoestrogens no muab clary sage lub peev xwm los ua rau muaj cov teebmeem estrogenic. Nws tswj cov tshuaj estrogen thiab ua kom muaj kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev ntawm lub tsev menyuam - txo qhov muaj feem yuav mob qog noj ntshav hauv tsev menyuam thiab zes qe menyuam.
Niaj hnub nim no muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv, txawm tias tej yam xws li kev tsis muaj menyuam, polycystic ovary syndrome thiab estrogen-based cancers, yog tshwm sim los ntawm estrogen ntau dhau hauv lub cev - ib feem vim peb nojcov khoom noj uas muaj estrogen ntauVim tias clary sage pab kom cov tshuaj estrogen sib npaug, nws yog cov roj tseem ceeb zoo heev.
Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2014 tau luam tawm hauv Journal of Phytotherapy Researchpomtias kev nqus pa ntawm cov roj clary sage muaj peev xwm txo cov cortisol los ntawm 36 feem pua thiab txhim kho cov tshuaj hormones thyroid. Kev tshawb fawb tau ua rau 22 tus poj niam postmenopausal hauv lawv cov 50s, qee tus ntawm lawv tau kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab.
Thaum kawg ntawm qhov kev sim, cov kws tshawb fawb tau hais tias "clary sage roj muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev txo qis cortisol thiab muaj cov txiaj ntsig tiv thaiv kev nyuaj siab uas txhim kho kev xav."
3. Pab txo qhov mob pw tsaug zog
Cov neeg raug kev txom nyem los ntawmpw tsis tsaug zogtej zaum yuav nrhiav kev pab nrog roj clary sage. Nws yog ib yam tshuaj loog ntuj tsim thiab yuav muab rau koj qhov kev xav zoo thiab kev thaj yeeb uas tsim nyog rau koj kom tsaug zog. Thaum koj tsis tsaug zog, feem ntau koj sawv los tsis muaj zog, uas ua rau koj lub peev xwm ua haujlwm thaum nruab hnub tsis zoo. Kev pw tsaug zog tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau koj lub zog thiab kev xav xwb, tab sis kuj cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv, kev ua haujlwm thiab lub neej zoo.
Ob qho ua rau pw tsis tsaug zog yog kev ntxhov siab thiab kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones. Cov roj tseem ceeb uas yog los ntawm ntuj tsim tuaj yeem txhim kho kev pw tsis tsaug zog yam tsis tas siv tshuaj los ntawm kev txo qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, thiab los ntawm kev sib npaug ntawm cov tshuaj hormones.
Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2017 tau luam tawm hauv Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.qhiauas siv roj zaws xws li roj lavender, roj txiv kab ntxwv qaub,roj nerolithiab clary sage rau ntawm daim tawv nqaij ua haujlwm los txhim kho kev pw tsaug zog zoo hauv cov kws tu mob uas hloov pauv hmo ntuj.
4. Ua kom cov ntshav ncig ntau ntxiv
Clary sage qhib cov hlab ntsha thiab tso cai rau kev ncig ntshav ntau ntxiv; nws kuj txo cov ntshav siab los ntawm kev so lub hlwb thiab cov hlab ntsha. Qhov no ua rau lub cev ua haujlwm zoo dua los ntawm kev nce cov pa oxygen uas nkag mus rau hauv cov leeg thiab txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm lub cev.
Ib txoj kev tshawb fawb ua nyob rau ntawm Department of Basic Nursing Science hauv Republic of KoreantsuasCov roj clary sage muaj peev xwm txo cov ntshav siab rau cov poj niam uas muaj teeb meem tso zis tsis tu ncua lossis tso zis tsis tu ncua. Muaj peb caug plaub tus poj niam tau koom nrog txoj kev tshawb fawb no, thiab lawv tau txais roj clary sage,roj lavenderlos yog roj almond (rau pawg tswj); ces lawv tau ntsuas tom qab nqus cov ntxhiab tsw no rau 60 feeb.
Cov txiaj ntsig qhia tau hais tias pawg roj clary tau pom tias muaj kev txo qis ntawm cov ntshav siab systolic piv rau pawg tswj thiab pawg roj lavender, kev txo qis ntawm cov ntshav siab diastolic piv rau pawg roj lavender, thiab kev txo qis ntawm kev ua pa piv rau pawg tswj.
Cov ntaub ntawv qhia tias kev nqus pa roj clary yuav pab tau rau kev so kom txaus rau cov poj niam uas muaj teeb meem tso zis, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv raug kuaj xyuas.
5. Txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub plawv
Cov khoom siv antioxidant thiab anti-inflammatory ntawm clary sage roj yog cardio-protective thiab tej zaum yuav pab tautxo cov roj cholesterol ntujCov roj kuj txo qhov kev ntxhov siab ntawm lub siab thiab txhim kho cov ntshav ncig - ob qho tseem ceeb heev rau kev txo cov roj cholesterol thiab txhawb nqa koj lub plawv.
Ib qho kev sim uas tsis qhia leej twg paub, xaiv tsis tau, thiab tswj tau uas muaj 34 tus poj niam mobqhiatias clary sage txo qis ntshav siab systolic piv rau cov roj placebo thiab lavender, thiab txo qis ntshav siab diastolic thiab kev ua pa sai sai. Cov neeg koom nrog tsuas yog nqus cov roj tseem ceeb clary thiab lawv cov ntshav siab tau ntsuas 60 feeb tom qab nqus pa.
