piav qhia luv luv:
Lub clary sage nroj tsuag muaj keeb kwm ntev ua tshuaj ntsuab. Nws yog ib lub xyoo nyob rau hauv genus Salvi, thiab nws lub npe scientific yog salvia sclarea. Nws raug suav hais tias yog ib qho ntawm sab saum tojcov roj tseem ceeb rau cov tshuaj hormones, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov poj niam.
Ntau qhov kev thov tau ua raws li nws cov txiaj ntsig thaum cuam tshuam nrog kev mob cramps, hnyav kev coj khaub ncaws, kub flashes thiab hormonal imbalances. Nws kuj tseem paub txog nws lub peev xwm los ua kom muaj kev ncig, txhawb lub plab zom mov, txhim kho qhov muag kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv kab mob leukemia.
Clary sage yog ib qho ntawm cov roj tseem ceeb tshaj plaws, nrog rau cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Nws tseem yog cov paj hlwb tonic thiab sedative nrog soothing thiab sov so.
Clary Sage yog dab tsi?
Clary sage tau txais nws lub npe los ntawm Latin lo lus "clarus," uas txhais tau hais tias "ntshiab." Nws yog ib tsob nroj uas muaj xyoob ntoo uas loj hlob txij lub Tsib Hlis mus txog rau lub Cuaj Hli, thiab nws nyob rau sab qaum teb Mediterranean, nrog rau qee thaj chaw hauv North Africa thiab Central Asia.
Cov nroj tsuag ncav cuag 4-5 ko taw nyob rau hauv qhov siab, thiab nws muaj tuab square stems uas yog them nyob rau hauv cov plaub hau. Cov paj muaj yeeb yuj, xws li lilac mus rau mauve, tawg hauv pawg.
Cov khoom tseem ceeb ntawm clary sage tseem ceeb roj yog sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate thiab germacrene-D; nws muaj siab concentrations ntawm esters ntawm txog 72 feem pua.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
1. Txo qhov tsis xis nyob thaum cev xeeb tub
Clary sage ua haujlwm los tswj lub cev kev coj khaub ncaws los ntawm kev ntsuas cov tshuaj hormones ib txwm muaj thiab txhawb kev qhib lub kaw lus. Nws muaj hwj chim khoCov tsos mob ntawm PMSib yam li ntawd, nrog rau tsam plab, cramps, mus ob peb vas thiab noj mov cravings.
Cov roj tseem ceeb no kuj yog antispasmodic, txhais tau hais tias nws kho spasms thiab lwm yam teeb meem xws li cov leeg nqaij, mob taub hau thiab mob plab. Nws ua qhov no los ntawm kev so cov paj hlwb uas peb tswj tsis tau.
Ib qho kev kawm txaus siab ua tiav ntawm Oxford Brooks University hauv tebchaws United Kingdomsoj ntsuamlub zog uas aromatherapy muaj rau cov poj niam hauv kev ua haujlwm. Txoj kev tshawb no tau tshwm sim nyob rau lub sijhawm yim xyoo thiab koom nrog 8,058 tus poj niam.
Cov pov thawj los ntawm txoj kev tshawb no qhia tau hais tias aromatherapy tuaj yeem ua tau zoo los txo cov niam txiv kev ntxhov siab, ntshai thiab mob thaum lub sijhawm ua haujlwm. Ntawm 10 cov roj tseem ceeb uas tau siv thaum yug menyuam, clary sage roj thiabchamomile yog 'yog qhov zoo tshaj plaws los txo qhov mob.
Lwm txoj kev tshawb fawb 2012ntsuascov teebmeem ntawm aromatherapy ua ib qho tshuaj tua kab mob thaum lub sij hawm cev xeeb tub ntawm cov ntxhais kawm ntawv theem siab. Muaj ib pab pawg kws kho mob aromatherapy thiab acetaminophen (pain killer thiab kub taub hau reducer) pab pawg. Lub aromatherapy zaws tau ua rau cov ntsiab lus hauv pab pawg kho mob, nrog rau lub plab zom zaws ib zaug siv clary sage, marjoram, cinnamon, qhiav thiabgeranium rojnyob rau hauv lub hauv paus ntawm almond roj.
Cov theem ntawm kev coj khaub ncaws raug soj ntsuam tom qab 24 teev. Cov txiaj ntsig tau pom tias qhov txo qis ntawm kev mob poj niam cev xeeb tub yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua hauv pawg aromatherapy dua li ntawm pawg acetaminophen.
2. Txhawb Hormonal Balance
Clary sage cuam tshuam rau cov tshuaj hormones ntawm lub cev vim tias nws muaj phytoestrogens ntuj, uas yog hu ua "kev noj zaub mov estrogens" uas tau muab los ntawm cov nroj tsuag thiab tsis nyob hauv cov kab mob endocrine. Cov phytoestrogens no muab clary sage muaj peev xwm ua rau cov teebmeem estrogenic. Nws tswj cov tshuaj estrogen thiab ua kom lub tsev menyuam noj qab haus huv mus ntev - txo txoj kev pheej hmoo ntawm uterine cancer thiab zes qe menyuam.
Ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv niaj hnub no, txawm tias tej yam xws li kev muaj menyuam tsis taus, polycystic zes qe menyuam syndrome thiab cov qog nqaij hlav estrogen, yog tshwm sim los ntawm cov tshuaj estrogen ntau dhau hauv lub cev - ib feem vim peb noj ntawmkhoom noj khoom haus estrogen. Vim hais tias clary sage pab sib npaug ntawm cov tshuaj estrogen, nws yog cov roj tseem ceeb zoo kawg.
Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2014 tau luam tawm hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Phytotherapy ResearchpomQhov nqus tau ntawm clary sage roj muaj peev xwm txo qis cortisol los ntawm 36 feem pua thiab txhim kho cov thyroid hormones. Txoj kev tshawb no tau ua tiav rau 22 tus poj niam tom qab yug me nyuam hauv lawv 50s, qee leej tau kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab.
Thaum kawg ntawm qhov kev sim, cov kws tshawb fawb tau hais tias "cov roj clary sage muaj cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev txo qis cortisol thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab txhim kho lub siab."
3. Relieves Insomnia
Cov neeg txom nyem los ntawminsomniatuaj yeem nrhiav tau nyem nrog clary sage roj. Nws yog ib qho sedative ntuj thiab yuav muab rau koj lub siab thiab kev thaj yeeb nyab xeeb uas tsim nyog thiaj li yuav tsaug zog. Thaum koj pw tsis tsaug zog, koj feem ntau ua rau muaj kev ntxhov siab, uas yuav ua rau koj muaj peev xwm ua haujlwm thaum nruab hnub. Insomnia cuam tshuam tsis tau tsuas yog koj lub zog thiab lub siab xav, tab sis kuj rau koj txoj kev noj qab haus huv, kev ua haujlwm thiab lub neej zoo.
Ob qho laj thawj tseem ceeb ntawm insomnia yog kev ntxhov siab thiab kev hloov hormonal. Cov roj tseem ceeb txhua yam tuaj yeem txhim kho insomnia yam tsis muaj tshuaj los ntawm kev txo cov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, thiab los ntawm kev ntsuas cov tshuaj hormones.
Ib txoj kev tshawb fawb 2017 luam tawm nyob rau hauv Cov Ntawv Pov Thawj-Raws Li Ntxiv thiab Lwm Cov Tshuajqhiauas siv cov roj zaws nrog rau cov roj lavender, txiv kab ntxwv qaub,neroli yog 'thiab clary sage rau daim tawv nqaij ua haujlwm los txhim kho kev pw tsaug zog zoo hauv cov kws saib xyuas neeg mob nrog kev hloov pauv hmo ntuj.
4. Ua kom cov hlab ntsha
Clary sage qhib cov hlab ntsha thiab tso cai rau kom nce ntshav ncig; nws kuj ib txwm txo cov ntshav siab los ntawm kev so lub hlwb thiab cov hlab ntsha. Qhov no txhawb kev ua haujlwm ntawm cov kab mob metabolic los ntawm kev nce cov pa oxygen uas nkag mus rau hauv cov leeg thiab txhawb lub cev ua haujlwm.
Ib txoj kev tshawb fawb tau ua nyob rau ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Saib Xyuas Neeg Mob Basic hauv tebchaws Kaus Lim Kauslimntsuasclary sage roj lub peev xwm los txo cov ntshav siab hauv cov poj niam uas muaj urinary incontinence los yog involuntary tso zis. Peb caug-plaub poj niam koom nrog hauv txoj kev tshawb no, thiab lawv tau muab cov roj clary sage,lavender rojlos yog almond roj (rau pawg tswj); ces lawv tau ntsuas tom qab nqus tau cov ntxhiab no rau 60 feeb.
Cov txiaj ntsig tau qhia tias pawg roj clary tau ntsib qhov txo qis hauv systolic ntshav siab piv nrog cov pab pawg tswj hwm thiab lavender roj, qhov txo qis hauv cov ntshav siab diastolic piv nrog cov roj lavender pab pawg, thiab txo qis hauv pa pa piv nrog kev tswj hwm. pab pawg.
Cov ntaub ntawv qhia tias clary oil inhalation tej zaum yuav pab tau nyob rau hauv inducing so nyob rau hauv cov poj niam uas muaj urinary incontinence, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv raug soj ntsuam.
5. Txhim kho cov hlab plawv
Cov tshuaj tua kab mob antioxidant thiab tiv thaiv kab mob ntawm clary sage roj yog cardio-tiv thaiv thiab yuav pab tautxo cov roj cholesterol ib txwm. Cov roj tseem txo qis kev ntxhov siab thiab txhim kho kev ncig - ob qho tseem ceeb heev rau kev txo cov roj cholesterol thiab txhawb koj lub plawv.
Ib ob-dig muag, randomized, tswj kev sim nrog 34 tus poj niam cov neeg mobqhiauas clary sage txo qis systolic ntshav siab piv rau cov placebo thiab lavender roj pab pawg, thiab txo diastolic ntshav siab thiab ua pa npaum li cas. Cov neeg koom tsuas nqus tau cov roj yam tseem ceeb uas muaj kev nyab xeeb thiab lawv cov ntshav siab tau ntsuas 60 feeb tom qab nqus tau.
