Paub los tsim kev ntseeg siab thiab txhim khu koj lub siab, bergamot roj yog ib qho zoo tshaj plawscov roj tseem ceeb rau kev nyuaj siabthiab nws pab txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.HauvTsoos suav tshuaj, bergamot yog siv los pab nrog kev khiav ntawm lub zog tseem ceeb kom lub plab zom mov tuaj yeem ua haujlwm tau zoo, thiab nws tseem siv los tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob, txo cov leeg mob thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij.Yog, qhov no tsis yog ib qho yuam kev pony!
Bergamot Essential Oil yog dab tsi?
Cov roj bergamot tuaj qhov twg?Bergamot yog ib tsob nroj uas tsim ib hom citrus txiv hmab txiv ntoo thiab nws lub npe scientificCitrus bergamia.Nws txhais tau tias yog ib qho kev sib xyaw ntawm cov txiv kab ntxwv qaub thiab txiv qaub, los yog kev hloov ntawm txiv qaub.
Cov roj yog muab los ntawm tev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab siv los ua tshuaj.Bergamot tseem ceeb roj, zoo li lwm yamcov roj tseem ceeb, tuaj yeem ua tau chav-distilled lossis rho tawm los ntawm cov kua CO2 (lub npe hu ua "txias" rho tawm);Cov roj feem ntau yog siv rau hauvtshuaj yej dub, uas yog hu ua Earl Grey.
Txawm hais tias nws cov hauv paus hniav tuaj yeem taug qab mus rau sab hnub tuaj Asia, bergamot tau cog qoob loo ntau dua nyob rau sab qab teb ntawm Ltalis.Bergamot tseem ceeb roj tseem muaj npe tom qab lub nroog Bergamo hauv Lombardy, Ltalis, qhov chaw uas nws tau muag thaum xub thawj.Thiab nyob rau hauv pej xeem Italian tshuaj, bergamot tau siv los txo kub taub hau, tiv thaiv kab mob parasitic thiab relieving mob caj pas.Bergamot roj kuj tau tsim nyob rau hauv Ivory Coast, Argentina, Qaib ntxhw, Brazil thiab Morocco.
Muaj ntau cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv los ntawm kev siv bergamot tseem ceeb roj ua ib qho kev kho mob ntuj tsim.Bergamot roj yog tshuaj tua kab mob, tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob thiab antispasmodic.Nws txhawb nqa, txhim kho koj lub plab zom mov thiab ua kom koj lub cev ua haujlwm zoo.
Bergamot Roj Cov txiaj ntsig thiab siv
1. Pab daws kev nyuaj siab
Muaj ntaucov cim ntawm kev nyuaj siab, nrog rau qaug zog, tu siab mus ob peb vas, kev sib deev tsis muaj zog, tsis muaj qab los noj mov, xav tsis thoob thiab tsis nyiam nyob rau hauv kev ua ub no.Txhua tus neeg tau ntsib qhov mob hlwb no nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv.Qhov xwm zoo yog tias muajntuj kho kev nyuaj siabuas muaj txiaj ntsig zoo thiab tau txais lub hauv paus ntawm qhov teeb meem.Qhov no suav nrog cov khoom ntawm bergamot tseem ceeb roj, uas muaj antidepressant thiab stimulating zoo.
Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv xyoo 2011 qhia tias kev siv cov roj tseem ceeb sib xyaw rau cov neeg tuaj koom pab kho cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab.Rau txoj kev tshawb no, cov roj tseem ceeb sib xyaw muaj cov bergamot thiablavender roj
Cov neeg koom nrog hauv pab pawg sim tau siv cov roj tseem ceeb sib xyaw rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lawv lub plab.Piv nrog cov placebo, cov roj tseem ceeb sib xyaw ua rau txo qis ntawm cov mem tes thiab ntshav siab.Nyob rau theem kev xav, cov ntsiab lus hauv cov pab pawg roj tseem ceeb tau ntsuas lawv tus kheej li "ntau dua" thiab "so" ntau dua li cov ntsiab lus hauv pawg tswj hwm.Qhov kev tshawb nrhiav pom tau tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev sib xyaw ntawm lavender thiab bergamot roj, thiab nws muab pov thawj rau nws siv hauv tshuaj rau kev kho kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab rau tib neeg.
Thiab ib txoj kev tshawb fawb 2017 tau pom tias thaum cov roj bergamot tau nqus tau 15 feeb los ntawm cov poj niam hauv chav tos ntawm lub chaw kho mob hlwb.Cov kws tshawb fawb pom tau tias qhov tshwm sim ntawm bergamot tau txhim kho txoj kev xav zoo ntawm cov neeg koom nrog hauv pawg sim.
Koj tuaj yeem sim rub 2-3 tee ntawm bergamot rau ntawm koj lub plab, nraub qaum thiab ko taw, lossis diffusing 5 tee tom tsev lossis ua haujlwm.
2. Pab txo cov ntshav siab
Bergamot roj pab tswj cov kab mob metabolic zoo los ntawm kev txhawb nqa cov tshuaj hormones secretions, digestive kua txiv, kua tsib thiab insulin.Qhov no pab lub digestive system thiab ua kom haum haum cov as-ham.Cov kua txiv no kuj assimilate cov piam thaj thiab ua tautxo ntshav siab.
Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2006 uas muaj 52 tus neeg mob ntshav siab qhia tau tias cov roj bergamot, ua ke nrog lavender thiablaj ylang, tuaj yeem siv los txo cov kev ntxhov siab ntawm lub hlwb, cov ntshav cortisol thiab ntshav siab.Peb cov roj tseem ceeb tau muab sib xyaw thiab nqus tau txhua hnub rau plaub lub lis piam los ntawm cov neeg mob ntshav siab.Cov kws tshawb fawb pom tias cov ntshav siab, mem tes, kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, thiabqib cortisoltau txawv ntau dua li cov uas pom hauv cov placebo thiab tswj pawg.
3. Tiv thaiv thiab tiv thaiv kab mob
Bergamot roj yog siv nyob rau hauv daim tawv nqaij soaps vim hais tias nws pab mus inhibit qhov kev loj hlob ntawm cov kab mob thiab fungi.Raws li kev txheeb xyuas luam tawm hauvFrontiers hauv Pharmacology, nws tau raug tshaj tawm tias bergamot tseem ceeb roj tuaj yeem cuam tshuam kev loj hlob ntawmCampylobacter yog,Escherichia coli,Listeria monocytogenes,Bacillus cereusthiabStaphylococcus aureus.
Cov kab mob Candida.
4. Txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab
kev ntxhov siabthiabntuj tshuaj rau kev ntxhov siab.Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm hauvComplementary Medicine Research
Nws tau xaus lus tias kev nqus cov roj bergamot tseem ceeb vapors ua rau muaj kev puas siab puas ntsws thiab lub cev muaj zog hauv lub sijhawm luv luv.Tsis xav tias bergamot yog ib qho ntawm sab saum tojcov roj tseem ceeb rau kev ntxhov siab.
Txhawm rau txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab siv cov roj bergamot, diffuse 5 tee tom tsev lossis ua haujlwm, nqus cov roj ncaj qha los ntawm lub raj mis lossis siv 2-3 tee rau ntawm koj lub tuam tsev thiab sab nraub qaum.Koj tuaj yeem sim kuvDIY Stress Reduction Solutionuas yog tsim nrog bergamot, lavender, frankincense thiab myrrh tseem ceeb roj.
5. Txo qhov mob
Bergamot roj yog ib txoj hauv kev zoo los txo cov tsos mob ntawm pob txha, mob nqaij thiab mob taub hau.Es tsis txhob cia siab rau cov tshuaj tua kab mob uas muaj kev phiv tsis zoo, siv cov roj no nyab xeeb thiab ntuj tsimtxo qhov mobthiab nro.
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias bergamot roj muaj cov nyhuv analgesic thiab tuaj yeem siv rau hauv cov tshuaj ntxiv kom txo qis hauv lub cev.Thiab kev tshuaj xyuas ntawm cov kev tshawb fawb pharmacological luam tawm hauvInternational Journal of Molecular Sciencespom tau tias linalool - ib qho khoom muaj nyob rau hauv bergamot, lavender thiab rosewood roj - muaj ntau yam tshuaj ua haujlwm, nrog rau kev tiv thaiv kev mob, tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob.Cov kws tshawb fawb ntseeg tias qhov no yuav yog linalool lub peev xwm los thaiv cov teebmeem ntawm qhov mob receptors thiab inhibit qhov kev tso tawm ntawm cov tshuaj P, ib qho chaw uas koom nrog kev sib kis ntawm qhov mob thiab lwm yam paj hlwb impulses.
Txhawm rau txo qhov mob, rub tsib tee ntawm cov roj bergamot rau ntawm cov leeg mob lossis qhov chaw uas koj hnov qhov nro.Txhawm rau npog thaj tsam loj dua, ua ke bergamot nrog anqa rojzoo li txiv maj phaub roj.
6. Txhim kho daim tawv nqaij noj qab haus huv
Bergamot roj muaj soothing, antiseptic, antibacterial thiab anti-inflammatory zog, yog li nws ua haujlwm zoo los txhawb kev noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij thaum siv tshuaj pleev.Bergamot tseem ceeb roj tuaj yeem siv rautshem tawm cov caws pliavthiab kos rau ntawm daim tawv nqaij, tone daim tawv nqaij thiab soothe tawv nqaij irritations.Hauv cov tshuaj Italian pej xeem, nws tau siv los pab kho qhov txhab thiab ntxiv rau cov tshuaj tua kab mob hauv tsev.
Txhawm rau txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij lossis txhawb kev kho mob, muab tsib tee ntawm cov roj bergamot rau ntawm lub pob paj rwb lossis ntaub qhwv thiab rub nws rau ntawm qhov chaw muaj kab mob.Koj tuaj yeem ntxiv 10 tee roj bergamot rau koj cov dej da dej sov - cov txiaj ntsig ntawm cov roj bergamot da dej mus dhau ntawm koj cov tawv nqaij.Nws yog qhov zoo rau koj mus ob peb vas thiab txo qhov nro built-up.