Tus kheej daim ntawv lo mob taub hau txo txo kev ntxhov siab Blend Compound Essential Oil Rau Massage Aromatherapy Diffuser Nrog Zoo Siab
1. Kua txob
Peppermint roj sivthiab cov txiaj ntsig suav nrog nws qhov ua kom txias txias ntev rau ntawm daim tawv nqaij, muaj peev xwm tiv thaiv cov leeg nqaij thiab lub luag haujlwm hauv kev txhawb cov ntshav ntws hauv lub hauv pliaj thaum siv tshuaj pleev.
Siv peppermint yam tseem ceeb roj pleev rau hauv pliaj thiab ntawm lub tuam tsev zoo alleviates amob taub hau. Hauv kev tshawb fawb xyoo 1996, 41 tus neeg mob (thiab 164 mob taub hau tawm tsam) tau txheeb xyuas hauv kev siv cov tshuaj placebo, ob qhov muag tsis pom kev crossover. Cov roj peppermint yogsivtopically 15 thiab 30 feeb tom qab pib mob taub hau.
Cov neeg tuaj koom tau tshaj tawm qhov mob nyem rau hauv lawv cov ntawv teev npe mob taub hau, thiab cov roj peppermint tau ua pov thawj tias nws yog qhov ua tau zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho mob taub hau li niaj zaus. Kuj tsis muaj kev phiv tshwm sim tom qab kev kho peppermint.
Lwm qhov kev tshawb fawb tseem ceeb tau ua nyob rau xyoo 1995 thiab luam tawm hauvInternational Journal of Phytotherapy thiab Phytopharmacology. Peb caug-ob tus neeg koom nrog noj qab haus huv tau raug soj ntsuam, thiab kev kho cov roj tseem ceeb tau tshawb xyuas los ntawm kev sib piv cov qauv hauv paus thiab kev ntsuas kev kho mob. Ib qho kev kho mob zoo yog kev sib xyaw ntawm peppermint roj, eucalyptus roj thiab ethanol.
Cov kws tshawb fawb tau siv daim txhuam cev me me los siv cov khoom sib xyaw no, uas muaj cov leeg nqaij soothing thiab lub hlwb so, rau cov neeg koom nrog lub hauv pliaj thiab lub tuam tsev. Thaum peppermint tau tov nrog ethanol xwb, cov kws tshawb fawb pom tias nwstxo rhiab heevthaum mob taub hau.
Txhawm rau txhim kho cov ntshav ncig, txo qhov mob thiab txo qhov nro, dilute ob mus rau peb tee ntawm peppermint roj nrogtxiv maj phaub roj,thiab rub nws mus rau hauv lub xub pwg nyom, hauv pliaj thiab nraub qaum ntawm caj dab.
2. Lavender
Lavender tseem ceeb roj muaj ntau yam kev kho mob. Nws induces so thiab relieves nro thiab kev ntxhov siab - ua hauj lwm raws li ib tug sedative, antidepressant, tiv thaiv kev ntxhov siab vim, anxiolytic, anticonvulsant thiab calming neeg sawv cev. Kuj tseem muaj cov pov thawj loj hlob uas cov roj lavender ua haujlwm zoo rau kev kho mob hlwb thiab mob.
Raws li cov kws tshawb fawb, cov tshuaj tsw qab thiab tshuaj pleev siv cov roj lavender cuam tshuam raulimbic systemvim hais tias cov ntsiab lus tseem ceeb, linalool thiab linalyl acetate, yog absorbed sai heev los ntawm daim tawv nqaij thiab xav tias yuav ua rau lub hauv paus paj hlwb kev nyuaj siab. Vim li no, cov roj lavender tuaj yeem siv los kho mob taub hau los ntawm kev ntxhov siab thiab lwm yam mob.
Cov txiaj ntsig ntawm lavender rojsuav nrog txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab pw tsaug zog, ob qhov tsos mob ntawm mob taub hau. Nws kuj tswj cov qib serotonin, uas pabtxo qismob hauv lub paj hlwb uas tuaj yeem ua rau mob migraine.
Ib txoj kev tshawb fawb 2012 luam tawm hauvEuropean Neurologypom tias lavender tseem ceeb roj yog ib qho kev ua tau zoo thiab muaj kev nyab xeeb hauv kev tswj cov mob taub hau migraine. Plaub caug-xya tus neeg koom tau tshawb xyuas hauv qhov kev sim tshuaj placebo.
Pab pawg kho mob tau nqus cov roj lavender rau 15 feeb thaum mob taub hau migraine. Cov neeg mob tau hais kom sau lawv qhov mob taub hau hnyav thiab cov tsos mob tshwm sim hauv 30 feeb ib ntus rau ob teev.
Qhov sib txawv ntawm pawg tswj hwm thiab kev kho mob tau txheeb xyuas qhov tseem ceeb. Los ntawm 129 mob taub hau hauv pab pawg kho mob, 92tebtag nrho los yog ib nrab rau lavender roj inhalation. Hauv pawg tswj hwm, 32 ntawm 68 tau sau tseg tias kev mob taub hau tau teb rau cov placebo.
Qhov feem pua ntawm cov neeg teb cov lus teb tau ntau dua hauv pawg lavender ntau dua li cov placebo pawg.
Txhawm rau txo cov leeg nqaij, txhawb kev xav, pab pw tsaug zog thiab txo kev ntxhov siab, nthuav tawm tsib tee ntawm lavender roj hauv tsev lossis hauv chaw ua haujlwm. Koj tuaj yeem siv cov roj lavender pleev xim rau sab nraum qab ntawm caj dab, lub tuam tsev thiab dab teg rautxo kev ntxhov siablos yog mob taub hau.
Txhawm rau so koj lub cev thiab lub siab, ntxiv tsib mus rau 10 tee ntawm lavender roj rau hauv da dej sov, thiab ua pa tob tob kom lub zog sedative pib ua haujlwm thiab txo qhov mob taub hau.