Zoo li txiv roj roj, avocado roj yog cov kua tau los ntawm nias lub txiv hmab txiv ntoo nyoos. Thaum cov roj txiv roj yog tsim los ntawm nias cov txiv ntseej tshiab, avocado roj yog tsim los ntawm nias cov txiv hmab txiv ntoo tshiab ntawm tsob ntoo avocado. Avocado roj tuaj nyob rau hauv ob hom tseem ceeb: refined thiab unrefined. Lub unrefined version yog qhov zoo tshaj plaws vim hais tias nws yog txias-nias thiab khaws ntau cov as-ham thiab tsw. Ob qho avocado thiab txiv roj roj muaj roj zoo thiab zoo rau kev ua noj, tshuaj pleev ib ce thiab lwm yam.
Khoom noj khoom haus sib piv: Avocado Roj vs. Txiv roj roj
Rau cov neeg uas tab tom nrhiav cov roj noj qab nyob zoo, peb muaj qee yam xov xwm zoo rau koj. Ob leeg roj txiv roj thiab avocado roj yog suav tias yog cov rog zoo thiab yog qhov zoo tshaj plaws ntawm monounsaturated fatty acids, uas tuaj yeem pab txhim kho lub plawv. Ntawm qhov tod tes, txiv roj roj yog me ntsis khoom noj rau tag nrho vim nws muaj ntau cov poov tshuaj, calcium, hlau thiab vitamins.
Tsis tas li ntawd, ob qho tib si avocado thiab txiv roj roj yog qhov zoo tshaj plaws ntawm antioxidants, uas tuaj yeem pab koj lub cev tiv thaiv nws tus kheej los ntawm kev puas tsuaj vim oxidative kev nyuaj siab. Qhov no yuav pab tiv thaiv nws los ntawm mob qog noj ntshav, kab mob plawv thiab lwm yam kab mob. Qhov xwm zoo yog tias ob lub roj muaj cov ntsiab lus siab ntawm antioxidants.
Ntawm no yog kev sib piv khoom noj khoom haus ntawm cov txiv roj roj thiab avocado roj, nrog cov ntaub ntawv muab los ntawm USDA. Nco ntsoov tias USDA tsis tshaj tawm txog cov roj txiv roj cov ntsiab lus vitamin E, tej zaum vim tias nws tsawg heev rau ib tablespoon. Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias vitamin E yog siab dua hauv cov roj txiv roj thiab tias nws tau rhuab tawm sai dua hauv avocado roj dua li cov roj txiv roj.
Yuav ua li cas txog Flavor?
Thaum koj siv cov roj no rau kev ua noj, koj yuav tsum xav txog qhov tsw. Txiv roj roj yog qhov paub zoo rau nws txoj kev sib tw, ntau yam tsw profile uas mus nrog txhua yam. Fresh, nutty thiab qab ntxiag, txiv roj roj tuaj yeem hnav txhua yam khoom noj, los ntawm lub vaj-tshiab veggies mus rau hearty nqaij. Avocado roj coj cov nyom ntau dua, me ntsis qab zib avocado tsw, yog li nws yuav tsis zoo rau txhua qhov kev siv.
Qhov zoo tshaj plaws kev xaiv rau kev ua noj
Contrary to popular kev ntseeg, txiv roj roj yog ruaj khov nyob rau hauv high kub thiab yog zoo ua noj nrog rau feem ntau frying endeavors. Peb qhov boasts qhov chaw pa taws tshaj 400 degrees F (nco ntsoov tias cov roj txiv roj tshiab yuav muaj cov pa taws ntau dua), uas ua rau nws zoo rau kev ua noj. Nyeem peb cov lus qhia rau kib nrog cov roj txiv roj kom paub ntau ntxiv. Nrog rau qhov hais tias, ua kom zoo avocado roj cov pa taws yog me ntsis siab dua ntawm 520 degrees F, yog li ob qho tib si yog cov kev xaiv zoo thaum koj xav ua kom sov.
Wendy
Tel: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp: +8618779684759
QQ: 3428654534
Skype: +8618779684759
Post lub sij hawm: Aug-21-2024