Yuav Ua Li Cas Siv Cov Noob Roj Dub Kom Poob Poob

Cov noob roj dub yog muab los ntawm cov noob cumin dub, tseem hu ua fennel paj lossis dub caraway, thiab lwm yam. Cov roj tuaj yeem raug nias los yog muab rho tawm los ntawm cov noob thiab yog qhov ntom ntom ntawm cov tshuaj tsis haum tshuaj thiab cov kua qaub, suav nrog linoleic, oleic, palmitic, thiab myristic acids, ntawm lwm cov antioxidants muaj zog. Cov roj no paub tias muaj ntau yam cuam tshuam rau lub cev, thaum siv nyob rau hauv nruab nrab, tshwj xeeb tshaj yog rau kev poob phaus.

Ntau tus neeg ntxiv cov roj no rau cov zaub mov, stews, kua zaub, zaub nyoos, qhob cij sib tov, qee cov cheese, nqaij qaib tais, thiab zaub kib. Cov roj muaj ib qho tsw qab, tab sis qhov savory xwm ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau ntau pluas noj. Nws yog ib qho tseem ceeb tsuas yog siv me me ntawm cov roj los yog tsuas yog sib tov tag nrho cov noob rau koj cov pluas noj, vim yog lub zog ntawm cov tshuaj no concentrated. Txawm hais tias cov roj no yuav siv tau ntau dua 2,000 xyoo, nws cov teebmeem metabolic ntawm kev poob phaus tau nce nws qhov chaw niaj hnub no.

Yuav siv cov noob roj dub li cas rau kev poob phaus?

Muaj ntau ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem haus cov noob roj dub, ntau yam uas yuav pab koj poob phaus los ntawm kev txhawb koj cov metabolism. Cov vitamins B nyob rau hauv cov roj no kickstart lub cev lub zog metabolism, pab kom passive fat-hlawv. Qhov no tuaj yeem pab koj hlawv ntau calories ntau dua li koj haus, yog li tsim kom muaj calories tsawg, ua rau poob phaus zuj zus. [2]

Tsis tas li ntawd, cov roj noob dub tuaj yeem ua raws li kev noj qab haus huv ntuj. Yog tias koj tab tom sim txo koj cov calories kom tsawg, siv cov roj no tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom nyob twj ywm thiab tsis txhob overindulge. [3]

Txoj kev nrov tshaj plaws ntawm kev noj cov noob roj dub rau kev poob phaus suav nrog:

• Sib tov ib teaspoon ntawm roj rau hauv yogurt los yog sib tov rau hauv ib lub tsev ua zaub xam lav hnav khaub ncaws. [4]
• Ntxiv cov roj no rau mis nyuj / kua txiv kab ntxwv thaum sawv ntxov kuj yog ib txoj hauv kev kom tau txais koj cov koob tshuaj txhua hnub.

Pom zoo koob tshuaj:Cov koob tshuaj pom zoo yog nyob nruab nrab ntawm 1 thiab 3 tablespoons ib hnub, tab sis nws zoo dua los pib nrog me me thiab saib xyuas koj lub cev cov tshuaj tiv thaiv rau cov roj.

Cov teebmeem ntawm cov noob roj dub

Yog tias koj siv ntau dhau ntawm cov roj noob dub no, koj tuaj yeem ntsib qee yam kev mob tshwm sim, xws li kev tsis haum tshuaj, hypotension, thiab teeb meem ntawm cev xeeb tub, thiab lwm yam.

• Kev tsis haum tshuaj:Qee tus neeg muaj kev tiv thaiv kab mob dermatitis thaum lawv kov lossis haus cov roj noob dub; Thaum noj sab hauv, qhov no yuav txhais tau hais tias mob plab, xeev siab lossis ntuav, nrog rau kev ua pa ntawm lub ntsws. [5]
• Hypotension:Cov roj no paub tias pab tswj cov ntshav siab, tab sis yog tias ua ke nrog lwm cov tshuaj ntshav siab, nws tuaj yeem ua rau muaj kev poob qis rau lub xeev hypotensive.
• Kev xeeb tub:Vim tsis muaj kev tshawb fawb, nws tsis pom zoo rau cov poj niam cev xeeb tub los yog pub niam mis kom haus cov noob roj dub kom poob phaus.