Bergamot yog dab tsi?
Cov roj bergamot tuaj qhov twg? Bergamot yog ib tsob nroj uas tsim ib hom citrus txiv hmab txiv ntoo, thiab nws lub npe scientific yog Citrus bergamia. Nws txhais tau tias yog ib qho kev sib xyaw ntawm cov txiv kab ntxwv qaub thiab txiv qaub, los yog kev hloov ntawm txiv qaub.
Cov roj yog muab los ntawm tev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab siv los ua tshuaj. Bergamot tseem ceeb roj, zoo li lwm yam roj yam tseem ceeb, tuaj yeem ua rau chav-distilled lossis rho tawm los ntawm cov kua CO2 (lub npe hu ua "txias" extraction). Ntau tus kws tshaj lij txhawb lub tswv yim tias kev rho tawm txias pab khaws cov khoom sib txuas ntxiv hauv cov roj tseem ceeb uas yuav raug rhuav tshem los ntawm cov cua kub siab ntawm chav distillation.
Cov roj feem ntau yog siv hauv cov tshuaj yej dub, uas yog hu ua Earl Grey.
Txawm hais tias nws cov hauv paus hniav tuaj yeem taug qab mus rau sab hnub tuaj Asia, bergamot tau cog qoob loo ntau dua nyob rau sab qab teb ntawm Ltalis. Cov roj tseem ceeb txawm muaj npe tom qab lub nroog Bergamo hauv Lombardy, Ltalis, qhov chaw uas nws tau pib muag.
Hauv cov tshuaj Italian pej xeem, nws tau siv los txo qhov kub taub hau, tiv thaiv kab mob parasitic thiab kho mob caj pas. Bergamot roj kuj tau tsim nyob rau hauv Ivory Coast, Argentina, Qaib ntxhw, Brazil thiab Morocco.
Muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas xav tsis thoob los ntawm kev siv cov roj tseem ceeb no ua ib qho kev kho mob. Bergamot roj yog tshuaj tua kab mob, tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob thiab antispasmodic. Nws txhawb nqa, txhim kho koj lub plab zom mov thiab ua kom koj lub cev ua haujlwm zoo.
Cov txiaj ntsig thiab kev siv roj Bergamot
1. Pab daws kev nyuaj siab
Muaj ntau cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, nrog rau qaug zog, tu siab mus ob peb vas, kev sib deev tsis muaj zog, tsis muaj qab los noj mov, xav tsis thoob thiab tsis nyiam nyob rau hauv tej yam kev ua si. Txhua tus neeg tau ntsib qhov mob hlwb no nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv.
Qhov xwm zoo yog tias muaj cov kev kho mob ntuj tsim rau kev nyuaj siab uas muaj txiaj ntsig zoo thiab tau txais lub hauv paus ntawm qhov teeb meem. Qhov no suav nrog cov khoom ntawm bergamot tseem ceeb roj, uas muaj antidepressant thiab stimulating zoo. Nws paub txog nws lub peev xwm los txhawb kev zoo siab, kev xav ntawm freshness thiab muaj zog ntxiv los ntawm kev txhim kho cov hlab ntshav ntawm koj cov ntshav.
Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv xyoo 2011 qhia tias kev siv cov roj tseem ceeb sib xyaw rau cov neeg tuaj koom pab kho cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab. Rau txoj kev tshawb no, cov roj tseem ceeb sib xyaw muaj cov roj bergamot thiab lavender roj, thiab cov neeg tuaj koom tau txheeb xyuas raws li lawv cov ntshav siab, mem tes tus nqi, ua pa thiab kub ntawm daim tawv nqaij. Tsis tas li ntawd, cov neeg kawm yuav tsum ntsuas lawv lub siab lub ntsws nyob rau hauv cov nqe lus ntawm so, vigor, calmness, attentiveness, mus ob peb vas thiab ceeb toom nyob rau hauv thiaj li yuav ntsuas tus cwj pwm hloov.
Cov neeg koom nrog hauv pab pawg sim tau siv cov roj tseem ceeb sib xyaw rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lawv lub plab. Piv nrog cov placebo, cov roj tseem ceeb sib xyaw ua rau txo qis ntawm cov mem tes thiab ntshav siab.
Nyob rau theem kev xav, cov ntsiab lus hauv cov pab pawg roj tseem ceeb tau ntsuas lawv tus kheej li "ntau dua" thiab "so" ntau dua li cov ntsiab lus hauv pawg tswj hwm. Qhov kev tshawb nrhiav pom tau tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev sib xyaw ntawm lavender thiab bergamot roj, thiab nws muab pov thawj rau kev siv los kho kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab rau tib neeg.
Ib txoj kev tshawb fawb 2017 tau pom tias thaum cov roj bergamot nqus tau rau 15 feeb los ntawm cov poj niam hauv chav tos ntawm lub chaw kho mob puas hlwb, bergamot raug txhim kho cov kev xav zoo ntawm cov neeg koom nrog hauv pawg sim.
Tsis tas li ntawd xwb, tab sis xyoo 2022 randomized, tswj kev sim tshuaj xyuas kev nyuaj siab thiab pw tsaug zog zoo hauv cov poj niam tom qab yug me nyuam, cov kws tshawb fawb tau xaus lus tias "cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb fawb no txhawb nqa cov txiaj ntsig ntawm bergamot tseem ceeb roj aromatherapy hauv kev txo qis kev nyuaj siab hauv cov poj niam tom qab yug me nyuam. Tsis tas li ntawd, cov txiaj ntsig tau muab cov ntaub ntawv siv tau rau kev kho mob tom qab yug me nyuam.
Txhawm rau siv cov roj bergamot rau kev nyuaj siab thiab kev xav hloov, rub ib mus rau ob tee rau hauv koj txhais tes, thiab khob koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg, ua pa ntawm cov roj tsw qab maj mam. Koj tuaj yeem sim rub ob mus rau peb tee ntawm koj lub plab, nraub qaum ntawm caj dab thiab ko taw, lossis diffusing tsib tee tom tsev lossis ua haujlwm.
2. Muaj peev xwm txo cov ntshav siab
Bergamot roj pab tswj cov kab mob metabolic zoo los ntawm kev txhawb nqa cov tshuaj hormones secretions, digestive kua txiv, kua tsib thiab insulin. Qhov no pab lub digestive system thiab ua kom haum haum cov as-ham. Cov kua txiv no kuj assimilate cov piam thaj thiab tuaj yeem txo cov ntshav siab.
Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2006 uas muaj 52 tus neeg mob ntshav siab qhia tau tias cov roj bergamot, ua ke nrog lavender thiab ylang ylang, tuaj yeem siv los txo cov kev ntxhov siab ntawm lub hlwb, cov ntshav cortisol thiab ntshav siab. Peb cov roj tseem ceeb tau muab sib xyaw thiab nqus tau txhua hnub rau plaub lub lis piam los ntawm cov neeg mob ntshav siab.
3.Boosts Qhov ncauj Health
Bergamot roj pab cov hniav uas muaj kab mob los ntawm kev tshem cov kab mob ntawm koj lub qhov ncauj thaum siv los ntxuav qhov ncauj. Nws kuj tseem tiv thaiv koj cov hniav los ntawm kev tsim kab noj hniav vim nws cov kab mob tua kab mob.
Nws tuaj yeem help tiv thaiv cov hniav lwj, uas yog tshwm sim los ntawm cov kab mob uas nyob hauv koj lub qhov ncauj thiab tsim cov kua qaub uas rhuav tshem cov hniav enamel. Los ntawmtiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob, nws yog ib qho cuab yeej zoo rau kev thim rov qab cov kab noj hniav thiab pab cov hniav lwj.
Txhawm rau txhim kho qhov ncauj noj qab haus huv, rub ob mus rau peb tee roj bergamot rau ntawm koj cov hniav, lossis ntxiv ib tee rau koj cov tshuaj txhuam hniav.
4.Sib ntaus cov mob ua pa
Bergamot roj muaj cov tshuaj tua kab mob, yog li nws tuaj yeem pab tiv thaiv kev sib kis ntawm cov kab mob txawv teb chaws uas ua rau ua rau ua pa. Vim li no, cov roj tseem ceeb tuaj yeem pab tau thaum sib ntaus sib tua ib qho mob khaub thuas, thiab nws ua haujlwm raws li kev kho mob hauv tsev rau hnoos.
Txhawm rau siv cov roj bergamot rau kev ua pa, faib tsib tee hauv tsev, lossis nqus cov roj ncaj qha los ntawm lub raj mis. Koj tuaj yeem sim rub ob mus rau peb tee ntawm koj lub caj pas thiab hauv siab.
Haus Earl Grey tshuaj yej, uas yog ua nrog bergamot extract, yog lwm txoj kev.
Post lub sij hawm: Oct-21-2023