Hauv kev coj ua roj tseem ceeb, lavender yog cov roj ntau yam. Nws yog purported muaj anti-inflammatory, antifungal, antidepressant, antiseptic, antibacterial thiab antimicrobial zog, raws li zoo raws li antispasmodic, analgesic, detoxifying, hypotensive, thiab

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv

Lavender tseem ceeb roj thiab nws cov khoom tau kawm dav. Nov yog saib ntawm kev tshawb fawb.

Kev ntxhov siab

Txawm hais tias tam sim no tsis muaj qhov kev sim loj loj hauv kev sim tshuaj lavender cov teebmeem rau cov neeg muaj kev ntxhov siab, ntau cov kev tshawb fawb qhia tias cov roj yuav muab qee cov txiaj ntsig tiv thaiv kev ntxhov siab.

Ntau qhov kev tshawb fawb tau sim lavender qhov kev ntxhov siab-txo cov teebmeem hauv cov neeg tshwj xeeb. Piv txwv li, ib txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv Physiology & Behavior hauv 2005 tau tsom rau 200 tus neeg tos kev kho hniav thiab pom tias ua pa ntawm cov ntxhiab tsw ntawm lavender ob qho tib si txo kev ntxhov siab thiab kev zoo siab.

Tsis tas li ntawd, ib txoj kev tshawb fawb tau luam tawm nyob rau hauv Kev Kho Mob Ntxiv Hauv Kev Kho Mob hauv 2012 qhia tias lavender-tseem ceeb-roj-raws li kev siv tshuaj tsw qab tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab hauv cov poj niam tom qab yug me nyuam. Hauv kev sim nrog 28 tus poj niam uas tau yug los hauv 18 lub hlis dhau los, cov kws tshawb fawb pom tias plaub lub lis piam ob zaug hauv ib lub lis piam, 15-feeb-ntev-ntev aromatherapy tau pab txo qis kev nyuaj siab ntxiv rau txo qis kev ntxhov siab.

Kuj tseem muaj qee qhov pov thawj tias kev noj cov roj lavender tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab. Hauv tsab ntawv tshaj tawm hauv Phytomedicine hauv xyoo 2012, piv txwv li, cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas 15 qhov kev sim tshuaj ntsuam xyuas yav dhau los thiab xaus lus tias cov khoom noj uas muaj roj lavender tuaj yeem muaj qee qhov kev kho mob rau cov neeg mob uas muaj kev ntxhov siab thiab / lossis kev ntxhov siab.⁴

Kev tshuaj xyuas tsis ntev los no ntawm cov ntaub ntawv pom tau pom tias muaj txiaj ntsig rau cov neeg koom nrog kev ntxhov siab me ntsis mus rau qhov hnyav.

Insomnia

Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias lavender tseem ceeb roj tuaj yeem pab txhawb kev pw tsaug zog thiab tawm tsam insomnia.

Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2015 tau luam tawm nyob rau hauv Phau Tsom Faj Txog Kev Ua Ntxiv thiab Lwm Yam Tshuaj pom muaj kev sib xyaw ua ke ntawm kev nyiam huv ntawm kev pw tsaug zog thiab kev kho mob lavender tseem ceeb pab cov tub ntxhais kawm ntawv tau txais kev pw tsaug zog zoo dua li kev pw tsaug zog ib leeg. Txoj kev kawm ntawm 79 cov tub ntxhais kawm uas muaj teeb meem pw tsaug zog nws tus kheej kuj pom tias nqus tau lavender thaum pw tsaug zog zoo dua nruab hnub thiab muaj zog.⁵

Ib txoj kev tshawb fawb 2018 luam tawm nyob rau hauv Holistic Nursing Practice lees paub lavender cov txiaj ntsig ntawm kev pw tsaug zog. Hauv txoj kev tshawb no ntawm 30 tus neeg nyob hauv tsev laus, lavender aromatherapy tau pom los txhim kho kev pw tsaug zog, zoo, thiab lub sijhawm ntawm cov neeg laus.

Yuav siv li cas

Lavender yog ib qho ntawm cov roj zoo tshaj plaws, ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo rau cov pib tshiab, thiab nws muaj ntau yam.

Thaum mus yuav khoom rau cov khoom lag luam zoo, xaiv ib qho uas Certified USDA Organic, tsis-GMO thiab tsis muaj cov tshuaj tsw qab hluavtaws. Kuj xaiv cov khoom hauv lub khob iav uas muaj daim ntawv qhia meej thiab sau tseg tias nws yog 100 feem pua ​​​​cov qib ntshiab. Qhov no yuav xyuas kom koj tau txais cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Nov yog qee qhov kev siv siv los pib koj:

Ntuj Ntshiab

Koj puas xav hnov ​​​​tsw zoo yam tsis siv tshuaj tsw qab? Lavender yog ib qho ntxhiab tsw zoo rau ob leeg poj niam thiab txiv neej.

Koj tuaj yeem sim ntxiv cov roj ntshiab ncaj qha rau koj cov tawv nqaij, lossis koj tuaj yeem dilute cov roj hauv dej los yog nrog cov roj uas muaj roj rau cov ntxhiab tsw qab.

Yog tias koj xav txhuam cov roj rau ntawm koj daim tawv nqaij, sim ntxiv 2-3 tee rau hauv koj ob txhais tes thiab tom qab ntawd txhuam koj ob txhais tes ua ke. Tom qab ntawd rub nws ncaj qha rau ntawm koj daim tawv nqaij lossis plaub hau.

Koj tuaj yeem sim ntxiv 2 tee rau hauv lub raj mis tsuag nrog li ½ khob dej. Caw lub raj mis tsuag, thiab tom qab ntawd tshuaj tsuag yam koj xav tau.

Xav txog kev sib txuas cov roj lavender nrog rau lwm cov roj so, xws li cedarwood tseem ceeb roj los yog frankincense tseem ceeb roj. Kuv cov tshuaj pleev hauv tsev muaj xws li lavender, frankincense thiab peppermints roj, uas ntxhiab tsw zoo ua ke thiab pab txo qhov mob thiab txhim kho koj cov tawv nqaij.

Lwm txoj hauv kev zoo los siv cov roj lavender raws li cov tshuaj tsw qab ntuj yog ntxiv rau koj cov tshuaj zawv plaub hau lossis tsim koj tus kheej, zoo li kuv tau ua nrog cov tshuaj zawv plaub hau lavender hauv tsev.

Non-Toxic Air Freshener

Tib txoj kev uas koj siv cov roj lavender ua cov tshuaj tsw qab, koj tuaj yeem siv nws nyob ib puag ncig koj lub tsev raws li ntuj tsim, tsis muaj tshuaj lom tsis muaj pa freshener. Txau nws nyob ib ncig ntawm koj lub tsev, los yog sim diffusing nws.

Txhawm rau tsim kom muaj qhov chaw so hauv koj chav pw ua ntej koj tsaug zog, sim tshuaj tsuag lavender thiab dej sib tov ncaj qha rau hauv koj cov ntaub pua tsev lossis hauv ncoo.

Koj tuaj yeem sim tib txoj kev hauv koj chav dej ib yam nkaus thiab ntawm koj cov phuam da dej. Ua ntej koj mus da dej los yog da dej, tshuaj tsuag koj cov phuam da dej nrog lavender kom nws cov ntxhiab tsw qab nyob tos koj thaum koj tawm hauv da dej.

Xaus

• Lavandula angustifolia yog ib qho ntawm cov nroj tsuag paub zoo tshaj plaws siv rau kev kho mob. Cov khoom uas muaj cov khoom xyaw lavender feem ntau yog siv rau lawv cov txiaj ntsig zoo, tab sis muaj ntau ntxiv los kawm txog cov nroj tsuag zoo kawg li no. Nws tuaj yeem pab txo qhov mob, yooj yim mob taub hau thiab pab pw tsaug zog, thiab.
• Txawm hais tias koj tshiab rau cov roj tseem ceeb, pib nrog lavender yog ib lub tswv yim zoo. Nws tuaj yeem siv tau aromatically, topically thiab sab hauv, yog tias koj muaj cov khoom zoo heev.
• Lavandula kuj tseem ua rau muaj cov khoom xyaw zoo heev hauv DIY zaub mov, xws li tshuaj tsuag hauv chav, da dej ntsev, ntsej muag tshuaj pleev thiab ntau dua.